O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO?

O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO?

Segue abaixo o link para quem deseja conhecer um pouco mais do meu trabalho. Eliminar 73kg naturalmente me fez aprender muito sobre o meu corpo e mente, agora quero passar tudo que aprendi através do meu treinamento (4 semanas para…