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Quanta PROTEÍNA Comer Por Dia? (Emagrecimento e Ganho de Massa)
De acordo com a melhor evidência científica, quantos gramas de proteína você precisa comer por dia no total para maximizar ganho de massa magra e de tabela também emagrecimento? Proteína é o macronutriente mais importante para a construção de tecidos…
Último dia
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11 Dicas PORRETAS para Turbinar a Saúde (SEM DIETA!)
Viver bem, em forma, com saúde, boa energia, boa mentalidade, baixo estresse, alta positividade e disposição depende não só da alimentação, mas também de hábitos do dia dia, hábitos de estilo de vida. Hoje compartilho 11 dicas de saúde pouco…