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Você se esforça tanto durante o dia para queimar gordura e emagrecer mas não sabe que o seu sono pode arruinar mais da metade do seu progresso ou te ajudar e acelerar o emagrecimento! Neste vídeo vou te contar como usar e como não usar o sono para maximizar seu emagrecimento e como sempre, baseado em ciência e sem balelas!
Quantas horas dormir a noite para queimar mais gordura? O que será que acontece quando você está fazendo uma dieta de emagrecimento e dorme menos do que deveria? Será que isso impacta na sua queima de gordura?
Ou ainda, será que dormir menos pode fazer você ganhar mais peso sem mesmo tentar e comer mais calorias durante o dia?
Vamos ver como seu sono afeta metabolicamente seu corpo e também seu peso, baseado em ciência, no vídeo de hoje.
Passe a frente,
Rodrigo
Referencias: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23814334/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
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