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Aqui estão, na minha opinião, as 7 melhores frutas DOCES para ajudar a emagrecer MAIS e MELHOR e nao tem nada a ver com as calorias delas
Se você já me acompanha há tempos deve estar surpreso de me ver falando sobre isso, afinal, até 5 anos atrás eu mesmo evitava frutas e achava que elas eram simples sacos de açúcar.
Agora, enquanto muitos dos meus ex colegas low carb, etc., continuam achando isso, acreditando que frutose é um veneno e sendo vítimas do reducionismo nutricional, eu continuei evoluindo meu entendimento de fisiologia e metabolismo humano, transformei meu corpo e saúde e tenho ajudado já muita gente a fazer o mesmo..
Aliás, o uso correto de frutas no contexto de uma alimentação forte pode também nos ajudar a manter gulas em cheque, apoiar a tireóide, o bom funcionamento hormonal e até melhorar a sensibilidade à insulina.
Aqui vão as 7 frutas:
1. Abacaxi
2. Mamão
3. Laranja
4. Banana
5. Melão
6. Morangos
7. Romã
O que as tornam boas é que:
São baixas em FODMAPS, ou seja, tendem a ser facilmente digeridas.
São doces, ajudando no controle da gula por porcarias.
Possuem boa razão glicose/frutose, tendo baixo indice glicemico e ajudando na sua absorção no intestino.
Ao entendermos nosso corpo melhor, podemos montar estratégias cada vez mais poderosas para emagrecimento e saúde.
Quer mais? Me acompanhe aqui!
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