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Seres humanos tem uma fome específica por proteínas. Será que entender como consumir proteinas adequadamente pode ser um dos grandes segredos para emagrecer com facilidade e manter o peso idéia com tranquilidade?
Trago a tona uma ótima teoria sobre alavancagem proteica (protein leverage) que mostra o impacto incrível que o consumo correto de proteína de alta qualidade pode ter na saúde e boa forma.
Em termos de proteínas, a qualidade importa muito. Proteína animal é infinitamente superior a proteína vegetal, por exemplo.
Passe adiante se achar útil!
Forte abraço,
Rodrigo
Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15836464/
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