Comendo para Emagrecer

Se eu comer meio quilo de abóbora, eu vou estar consumindo 200kcal e 36 g de carboidratos que é o equivalente a somente 150g de arroz cozido.

A pergunta é: qual dos dois você acha que irá dar mais saciedade?

Assista também ao vídeo do link abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=mM5lynp0T5k&t=529s

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